منتديات امل الزاوية
اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 829894
ادارة المنتدي اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 103798
منتديات امل الزاوية
اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 829894
ادارة المنتدي اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 103798
منتديات امل الزاوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات امل الزاوية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله
الادارة
الادارة
هبة الله


نقاط : 13559

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Empty
مُساهمةموضوع: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Emptyالسبت مايو 09, 2009 4:18 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






الرياضيه المفيده::::


التمرين الاول


تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض

وبشكل مستقيم
اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Bicrunch


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم AbCrunchOnBall


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Vertical-leg-crunch

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Long-arm-crunch

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Reversecurl

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Ab-exercise-tubing



يتبع..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
هبة الله


نقاط : 13559

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Emptyالسبت مايو 09, 2009 4:19 am

push upsاليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 100

مجموعة من التمارين لل HIPS


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 74


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 121


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 157


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 142


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 144


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 86


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 75


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 120


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 118

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 117

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 146

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 124

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 162

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 67

يتبع.............................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
هبة الله


نقاط : 13559

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Emptyالسبت مايو 09, 2009 4:19 am

تمارين اعلى الظهر وشد الظهر

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 71


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 11


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 126


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 174


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 115

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 116


اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 37

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 33

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 163

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 87

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 129

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 123

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 160

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم 56

انتهى

اتمنى ان تكون هذه التمارين خفيفه ومفيده بشرط الاستمرار وعدم الملل

ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه

لكم ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراولة
عضو جديد
عضو جديد



نقاط : 24

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Emptyالثلاثاء مايو 12, 2009 9:24 am

موضوع حلو كثييييييييييييييييييير حبيبتي بس ابتأكد من حاجة ناس كثير يقولوا ان الرياضه ماتنفع للنحاف لأنها تنحف وأنا بصراحه موناقصه أبي أسمن بس مدري هالتمارين تنفع لي وإلا لا؟
تقبلي مروي 00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
هبة الله


نقاط : 13559

اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم Emptyالسبت مايو 16, 2009 8:25 am

الرياضة حبيبتي مو فقط للي عندهم زيادة في الوزن ولا للنحفانين
الرايضة بصفة عامة مفيدة للعقل و مفيدة تنشط الدورة الدموية
و مفيدة ايضا للقلب يعني الراياضة بصفة عامة لها فوائد كثيرة
اظن النحافة عندك كما قلتي من فقر الدم و الانيميا
حاولي فقط تتغدي كويس غاليتي
و تمارسي الرياضة بصفة منتظمة و ان شاء الله يكون خير
انا ايضا نحفانة و امارس الرياضة لاني ربت بيت
فقط جالسة في البيت و ما بتحرك كثير
و بهيك اشتريت ادوات رياضة و امارس الرايضة بالبيت
دمتي بسلام اختي الغالية
و دام لنا تواجدكي الرائع
احبكي في الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصيحه لمن يتعلق بالمسابقات اليكم هذه القصه
» سر معنى" سبحان الله والحمد لله والله اكبر ولا اله الا الله ولاحول ولاقوة الا با الله
» كعكة الموز و جوز الهند بالصورة
» محبة رسول الله صلى الله عليه وسلم... وجوبها... وما يعين عليها
» حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم اللهم اغفر لعائشه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات امل الزاوية :: منتديات الأسرة و الصحة و الطفل :: التغذية والصحة-
انتقل الى: