منتديات امل الزاوية

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات امل الزاوية


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله
الادارة
الادارة
avatar

نقاط : 13559

مُساهمةموضوع: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   السبت مايو 09, 2009 4:18 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






الرياضيه المفيده::::


التمرين الاول


تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض

وبشكل مستقيم
















يتبع..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
avatar

نقاط : 13559

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   السبت مايو 09, 2009 4:19 am

push ups

مجموعة من التمارين لل HIPS






































يتبع.............................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
avatar

نقاط : 13559

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   السبت مايو 09, 2009 4:19 am

تمارين اعلى الظهر وشد الظهر


































انتهى

اتمنى ان تكون هذه التمارين خفيفه ومفيده بشرط الاستمرار وعدم الملل

ان شاء الله تكونون بصحه وعافيه

لكم ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراولة
عضو جديد
عضو جديد


نقاط : 24

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   الثلاثاء مايو 12, 2009 9:24 am

موضوع حلو كثييييييييييييييييييير حبيبتي بس ابتأكد من حاجة ناس كثير يقولوا ان الرياضه ماتنفع للنحاف لأنها تنحف وأنا بصراحه موناقصه أبي أسمن بس مدري هالتمارين تنفع لي وإلا لا؟
تقبلي مروي 00
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
الادارة
الادارة
avatar

نقاط : 13559

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم   السبت مايو 16, 2009 8:25 am

الرياضة حبيبتي مو فقط للي عندهم زيادة في الوزن ولا للنحفانين
الرايضة بصفة عامة مفيدة للعقل و مفيدة تنشط الدورة الدموية
و مفيدة ايضا للقلب يعني الراياضة بصفة عامة لها فوائد كثيرة
اظن النحافة عندك كما قلتي من فقر الدم و الانيميا
حاولي فقط تتغدي كويس غاليتي
و تمارسي الرياضة بصفة منتظمة و ان شاء الله يكون خير
انا ايضا نحفانة و امارس الرياضة لاني ربت بيت
فقط جالسة في البيت و ما بتحرك كثير
و بهيك اشتريت ادوات رياضة و امارس الرايضة بالبيت
دمتي بسلام اختي الغالية
و دام لنا تواجدكي الرائع
احبكي في الله

_________________

" ما يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيب عَتِيدٌ "



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليكم بعض التمارين الرياضية بالصورة ان شاء الله تفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات امل الزاوية :: منتديات الأسرة و الصحة و الطفل :: التغذية والصحة-
انتقل الى: