تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوت

الادارة نقاط : 13559

تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.

يقال

إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

عضو جديد نقاط : 24

موضوع رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع بمعنى الكلمه حبيبتي حمامة السلام كنت أدور عليه من زمان بس انت ريحتيني الله يريحك دنيا وآخره بجد ماأعرف كيف أشكرك يالغاليه00
لك فائق شكري ومحبتي00
تقبلي مروري 00

الادارة نقاط : 13559

مرورك الاروع و الله فراولتي الغالية
تمارين رائعة و الله جربيها فراولتي ماراح تندمي
لا شكر على واجب حبيبتي
سلمتي و سلمت عيونك من كل شر و كروه
تقبلي مني فائق التقدير والاحترام

» برنامج حافظة شاشة على شكل حوض اسماك لكمبيوترك
» افحص شاشة كمبيوترك من النقاط المحروقة
» خلفيات شاشة رائعة لأحبائي السنة بأسماء صحابة رسول الله عليه الصلاة والسلام