منتديات امل الزاوية
ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 103798
منتديات امل الزاوية
ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر 103798
منتديات امل الزاوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات امل الزاوية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل الزاوية
الادارة
الادارة
امل الزاوية


نقاط : 3054

ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر   ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2009 1:51 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تفعل في شبابك؟
» لا تطيل إستخدام الكمبيوتر ليلاً
» شرح مفصل لمكونات الكمبيوتر الماديه Hardware
» برنامج مجاني: ساعة منبه في جهاز الكمبيوتر
» حكم البكاء بسبب المرض والتحدث عنه مع الآخرين - بن باز رحمه الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات امل الزاوية :: العلوم والتكنولوجيا :: برامج الكمبيوتر والأنترنت-
انتقل الى: