منتديات امل الزاوية
اهمية الالياف للمرأة الحامل 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الالياف للمرأة الحامل 829894
ادارة المنتدي اهمية الالياف للمرأة الحامل 103798
منتديات امل الزاوية
اهمية الالياف للمرأة الحامل 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الالياف للمرأة الحامل 829894
ادارة المنتدي اهمية الالياف للمرأة الحامل 103798
منتديات امل الزاوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات امل الزاوية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهمية الالياف للمرأة الحامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله
الادارة
الادارة
هبة الله


نقاط : 13559

اهمية الالياف للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الالياف للمرأة الحامل   اهمية الالياف للمرأة الحامل Emptyالأربعاء أبريل 15, 2009 9:30 am

الالياف***


يجب ان تشكل الالياف جزءا مهما من نظامك الغذائي اليومي فهي تساعد على منع الامساك الذي يكثر خلال الحمل والامساك هو ان هرمون الحمل المعروف ب((بروجيستون))يهدئ عضلات الامعاء مما يبطئ حركتها فيؤدي الى تزايد امكانية الامساك لدى المرأة الحامل واعراضه هي طرح برازا جامدا وجافا في فترات اقل تواترا من العادة ....
وتعد الفاكهة والخضار مصادر مهمة للالياف اذ بامكان المرأة الحامل تناول كميات كبيرة منها خلال النهار ولا تبالغ في الاعتماد على النخالة (الردة)فهي تعيق امتصاص سائر المغذيات كما ان هناك مصادر اجود متوافرة في :
خبز الدقيق(طحين)القمح الكامل



والمكسرات المشكلة



والتوت العليق



والمعكرونه(معجون مجفف) من القيق الكامل




والبسلة



وثمار المشمش المجففة



والارز الاسمر



والكراث



والزبيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الالياف للمرأة الحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية الهدوء للمرأه الحامل
» نصائح للمرأة الحامل
» الوضع الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم
» الالياف
» عشر ة وصايا للمرأة المسلمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات امل الزاوية :: منتديات الأسرة و الصحة و الطفل :: الحمل و الولادة-
انتقل الى: